Провокационное поведение

Провоцировал учителей, начальников, случайных людей — получать реакцию. «Садишь в драку — получаешь эмоции». Два задержания полицией. Психотерапия: провокации заменяли близость — если я получаю любую реакцию, значит, я существую. Учусь получать внимание через конструктивные действия, а не через шок.

Шокирующее поведение в соцсетях: провокационные фото, оскорбления, конфликты. Лайки и комментарии были наркотиком. Когда аккаунт заблокировали — впервые за год почувствовала тишину. Психотерапия: за провокациями — потребность быть замеченной. Учусь быть заметной через творчество.

Ногтевой онихофагия — грызла ногти до крови с 6 лет. Пробовала лак с горьким вкусом — не помогло. Терапия: это не «плохая привычка», а компульсивное поведение при тревоге. КПТ + замещения (жевательная резинка, Stress ball) — впервые за 25 лет ногти целые.

Компульсивное «проверение» соцсетей бывшего — каждый день по 20 раз. Не могла отпустить, хотя прошло 2 года. Терапия: «вы не проверяете — вы самораните». Блокировка + КПТ — через 3 месяца отпустила. Свобода — это не знать, что происходит у того, кто вас не выбрал.