Близким и созависимым

Если ваш близкий в зависимости — вы не одни, и помощь нужна вам тоже

Красные флаги

Скрытность и ложь

Человек скрывает, где был, с кем, сколько выпил

Долги и финансовые проблемы

Необъяснимые траты, просьбы занять деньги

Агрессия и перепады настроения

Резкие вспышки гнева, особенно в состоянии опьянения

Изоляция

Перестаёт общаться с друзьями, избегает семьи

Ложь

Отрицает употребление, придумывает отговорки

Изменение круга общения

Старые друзья исчезают, появляются новые «собутыльники»

Проблемы на работе/учёбе

Опоздания, прогулы, снижение результатов

Что делать

1

Не отрицайте проблему

Признание — первый шаг. Зависимость не проходит «сама по себе».

2

Не оправдывайте

Не покрывайте зависимого: не звоните на работу, не выплачивайте долги.

3

Позаботьтесь о своей безопасности

Если есть агрессия — уходите. Звоните 112.

4

Обратитесь за помощью

Группы для родственников, психолог, горячая линия.

5

Установите границы

Чётко скажите, что допустимо, а что нет. И соблюдайте эти границы.

Как поговорить с зависимым о лечении

Подробная инструкция по подготовке и проведению разговора

Как мотивировать на лечение

  • Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте: «Я беспокоюсь», а не «Ты алкоголик»
  • Выберите момент, когда человек трезв и спокоен
  • Предложите конкретную помощь: номер клиники, accompany на собрание АА
  • Не угрожайте тем, что не готовы выполнить
  • Помните: решение может принять только сам человек

Тест на созависимость

1. Я чувствую ответственность за чужое поведение и употребление

2. Моё настроение зависит от состояния зависимого человека

3. Я часто отказываюсь от своих планов ради зависимого

4. Мне трудно сказать «нет», когда меня просят о чём-то неудобном

5. Я чувствую вину за то, что не могу «спасти» близкого

Забота о себе

Не берите ответственность за чужую зависимость

Вы не можете «вылечить» другого человека. Это не ваша вина и не ваша ответственность.

Найдите поддержку для себя

Группы для родственников, психотерапия, друзья. Вам тоже нужна помощь.

Не забывайте о своих потребностях

Отдых, хобби, здоровье. Вы имеете право на нормальную жизнь независимо от зависимого.

Как справляться со своими эмоциями

Страх, гнев, вина, стыд — ваши эмоции нормальны. Но их нужно проживать, а не подавлять.

Если есть дети

Если насилие видят дети

Дети, которые становятся свидетелями домашнего насилия, получают психологическую травму. Даже если насилие направлено не на них — они страдают.

Детский телефон доверия

8-800-2000-122