Адреналиновая толерантность

Начинал с аттракционов, перешёл к прыжкам с парашютом, потом — к BASE-джампингу. Каждый раз нужно было больше. Когда обычный экстрим перестал будоражить — начал рисковать по-настоящему: без страховки, в плохую погоду. Психотерапевт: толерантность к адреналину — как к любому наркотику. Доза растёт, а кайф уменьшается. Учусь снижать дозу, а не повышать.

Гонки → дрифт → ночные гонки без фар → ставки на гонки. Каждый уровень требовал следующего. Когда друг попал в кому после гонки — это был момент, когда адекватность вернулась. Год психотерапии. Сейчас катаюсь на картинге — контролируемый риск, адреналин есть, но без смертельной угрозы.

Ногтевой онихофагия — грызла ногти до крови с 6 лет. Пробовала лак с горьким вкусом — не помогло. Терапия: это не «плохая привычка», а компульсивное поведение при тревоге. КПТ + замещения (жевательная резинка, Stress ball) — впервые за 25 лет ногти целые.

Компульсивное «проверение» соцсетей бывшего — каждый день по 20 раз. Не могла отпустить, хотя прошло 2 года. Терапия: «вы не проверяете — вы самораните». Блокировка + КПТ — через 3 месяца отпустила. Свобода — это не знать, что происходит у того, кто вас не выбрал.