Лирика

Лирика — мой «мирный» наркотик. Начала с рецепта от невролога, потом покупала через знакомых. Когда закончились деньги и начались панические атаки, поняла — это зависимость. Тейперинг под наблюдением врача плюс КПТ — медленно, но работает.

Прегабалин начинал с 150 мг по рецепту — от тревожности. Через полгода уже пил по 900 мг в день. Эйфория, потом — провалы в памяти. Когда похудел на 15 кг и стал забывать имена коллег — пошёл к врачу. Снижал дозу 4 месяца.

Ногтевой онихофагия — грызла ногти до крови с 6 лет. Пробовала лак с горьким вкусом — не помогло. Терапия: это не «плохая привычка», а компульсивное поведение при тревоге. КПТ + замещения (жевательная резинка, Stress ball) — впервые за 25 лет ногти целые.

Компульсивное «проверение» соцсетей бывшего — каждый день по 20 раз. Не могла отпустить, хотя прошло 2 года. Терапия: «вы не проверяете — вы самораните». Блокировка + КПТ — через 3 месяца отпустила. Свобода — это не знать, что происходит у того, кто вас не выбрал.