Аддералл и риталин

Аддералл покупала для учёбы — «чтобы сосредоточиться». Через семестр уже не могла учиться без него. Бессонница, потеря аппетита, паранойя. Когда на экзамене начался панический приступ — поняла, что лекарство стало ловушкой. Психотерапия и режим дня.

Аддералл использовал на работе — программист, дедлайны. Работал по 14 часов, не ел, худел. Когда устроился в больницу с тахикардией — кардиолог спросил про стимуляторы. Пришлось признаться. Отмена была долгой, но продуктивность вернулась.

Ногтевой онихофагия — грызла ногти до крови с 6 лет. Пробовала лак с горьким вкусом — не помогло. Терапия: это не «плохая привычка», а компульсивное поведение при тревоге. КПТ + замещения (жевательная резинка, Stress ball) — впервые за 25 лет ногти целые.

Компульсивное «проверение» соцсетей бывшего — каждый день по 20 раз. Не могла отпустить, хотя прошло 2 года. Терапия: «вы не проверяете — вы самораните». Блокировка + КПТ — через 3 месяца отпустила. Свобода — это не знать, что происходит у того, кто вас не выбрал.