Зависимость от опасных видов спорта

Бокс, ММА — каждая травма была «боевой отметкой». 3 сотрясения за год. Нейропсихолог: накопительное повреждение мозга, память падает. Жена показала видео, как я забываю имена детей. Это было страшнее любого нокаута. Перешёл на бразильское джиу-джитсу — тот же адреналин, без ударов по голове.

Кавалерийские скачки через препятствия — падала 5 раз за сезон. Последнее падение — компрессионный перелом позвоночника. 4 месяца в гипсе. Тренер: «Вы слишком агрессивно идёте на риск». Психотерапия: за риском стояла потребность доказать свою силу. Сейчас езжу спокойно, и мне даже нравится.

Ногтевой онихофагия — грызла ногти до крови с 6 лет. Пробовала лак с горьким вкусом — не помогло. Терапия: это не «плохая привычка», а компульсивное поведение при тревоге. КПТ + замещения (жевательная резинка, Stress ball) — впервые за 25 лет ногти целые.

Компульсивное «проверение» соцсетей бывшего — каждый день по 20 раз. Не могла отпустить, хотя прошло 2 года. Терапия: «вы не проверяете — вы самораните». Блокировка + КПТ — через 3 месяца отпустила. Свобода — это не знать, что происходит у того, кто вас не выбрал.