Сигарная зависимость

Сигары считал «элитной» привычкой — 3–4 в день. Когда диагностировали рак полости рта на ранней стадии — операция, лучевая. Хирург сказал: «Сигары не безопаснее сигарет, просто по-другому убивают». Бросил мгновенно — страх оказался сильнее привычки.

Сигары курил по деловым встречам — «имидж». Через 5 лет — зависимость от никотина и ритуала. Когда жена забеременела, решил бросить — не хотел, чтобы ребёнок дышал дымом с одежды. Был месяц тяжело, потом привык.

Снюс — баночка в день. Дёсны кровоточили, но не мог остановиться. Стоматолог напугал: предраковые изменения в полости рта. Заменил на никотиновый пластырь + жвачку, постепенно снижал. Дёсны зажили, тяга ушла. Не стоит рисковать ртом ради никотина.

Курила при беременности — не могла бросить, хоть и понимала. Чувство вины удвоило стресс, а стресс усилил тягу. Врач не осуждал, а предложил НЗТ + интенсивную поддержку. Снизила до 2 сигарет, потом до 0. Дочь родилась здоровой — мне повезло, но так не всем.