Косметическая дисморфия

Косметические процедуры — каждые 2 недели: ботокс, филлеры, пилинги. Тратила 80 тысяч в месяц. Видела стареющую в зеркале, хотя косметолог говорила, что всё отлично. Психиатр: дисморфофобия, не дефекты. КПТ учит не искать «недостатки» в отражении. Снизила процедуры до 2 раз в год.

Губы, скулы, нос — всё хотелось «улучшить». После 4-й инъекции губами не могла нормально говорить. Пластический хирург направил к психотерапевту. Оказалось — за коррекциями стояла неуверенность после расставания. Сейчас работаю с самооценкой, а не с лицом. Разница — колоссальная.

Ногтевой онихофагия — грызла ногти до крови с 6 лет. Пробовала лак с горьким вкусом — не помогло. Терапия: это не «плохая привычка», а компульсивное поведение при тревоге. КПТ + замещения (жевательная резинка, Stress ball) — впервые за 25 лет ногти целые.

Компульсивное «проверение» соцсетей бывшего — каждый день по 20 раз. Не могла отпустить, хотя прошло 2 года. Терапия: «вы не проверяете — вы самораните». Блокировка + КПТ — через 3 месяца отпустила. Свобода — это не знать, что происходит у того, кто вас не выбрал.